効率よく老廃物を排出

2014.3.26|未分類

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◆代謝アップには老廃物を排出することから
→体の組織を活性化し代謝を高めるには、まず老廃物を排出し、スッキリした状態に保つことから始めましょう。
余分なものが溜まっている状態では、代謝もあがっていきません。
また、老廃物が溜まっていると、代謝に必要な栄養素を取り込むのを阻害してしまいます。

効率よくエネルギーを使える体づくりへの近道は、効率よく老廃物を排出からすることから、です。

 

 

◆効率よく老廃物を排出するには?
→基本はスッキリと排泄すること。
朝、水をたくさん飲んで腸を活発にすることで、排泄を促すと良いでしょう。
午前中は体が排泄モードになっています。
前日に食べたものが夜中に吸収され、残ったカスや老廃物が尿や便として溜まっている状態。
ここで、1リットルほどの水を飲み、膀胱の働きや腸のぜん動運動を促進することで、溜まった尿や便をスッキリ排出できます。
また、食事を取る前のほうがデトックス効果が発揮されます。
食事を取ると、消化のために血流が胃に集中しますが、食事前であれば排出に集中できるからです。

 

 

午前中の排泄モードの力を引き出す1リットルの水、効率よく老廃物を排出するために試してみてはいかがでしょうか。

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